Minden, amivel elindulhatsz — egy helyen
A személyes kísérettől a mintaétrendig. Válaszd ki, amire szükséged van — egyszerűen, átláthatóan.
Online, ahol végig viszlek
Személyre szabott terv és figyelem, távolról. Havidíjas előfizetés, bármikor lemondható.
Online coaching – Light
- Személyre szabott edzésterv
- Táplálkozási tanácsadás (étkezési javaslatok)
- Támogatás üzenetben
Neked való, ha…
- most kezded
- szükséged van egy tervre
- szeretnél elszámoltathatóságot
Online coaching – Full
- Minden, ami a Light csomagban
- Heti visszajelzés és terv-igazítás
- Prioritásos elérés
Neked való, ha…
- komolyan elszántad magad
- heti igazítást és gyors választ szeretnél
- a maximális figyelmet keresed
Személyes edzés — egy az egyben
Személyesen vagy online, 60 perc. Válassz alkalmankénti edzést, vagy fogj egy kedvezőbb 5 alkalmas bérletet.
Konzultáció
Nem tudod, hogyan kezdj bele? Elakadtál a fogyásban? Átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet, a céljaidat, és hogy milyen első lépéseket érdemes megtenned.
- 40 perc figyelem telefonon vagy videóhívásban
- Őszinte visszajelzés
- Gyakorlati tanácsok
- Javaslat a következő lépésekre
Fontos: ez nem személyre szabott étrend vagy orvosi tanácsadás.
Neked való, ha…
- nem tudod, hol kezdd
- elakadtál a fogyásban
- kérdéseid vannak edzésről vagy étkezésről
Alkalmankénti edzés
- 60 perces edzés, személyesen vagy online
- Lekötöttség nélkül, amikor neked jó
- Ennyiért egy alkalom
Neked való, ha…
- ki szeretnéd próbálni a közös munkát
- rugalmas időpontok kellenek
- nem akarsz előfizetésben gondolkodni
5 alkalmas bérlet
- 5 × 60 perces edzés
- Csak 7 000 Ft / alkalom — spórolsz
- Személyesen vagy online
Neked való, ha…
- már elszántad magad
- kedvezőbb áron edzenél
- szereted a rendszerességet
Töltsd le, és kezdd el
Egyszeri vásárlás, azonnali hozzáférés. Nincs kötelezettség.
A mintaétrendek nem csak 7 vagy 14 napra szólnak. Ha az ebédeket és vacsorákat több napra előre elkészíted, a csomagok akár 2–4 hétig is kényelmesen követhetők.
Mintaétrend – Alap
Nem tudod, mit egyél fogyás alatt? Összeraktam azt a rendszert, ami nekem is segített az életmódváltásban.
- 1 hetes mintaétrend
- 1400 / 1600 / 1800 kcal verzió
- Egyszerű, hétköznapi receptek
- Emelt napi fehérje bevitel
- Azonnal letölthető PDF
Neked való, ha…
- most kezded az életmódváltást
- kész, egyszerű tervet szeretnél
- nem akarsz egyedül kalóriát számolgatni
Mintaétrend – Plusz
Ugyanaz a rendszer, két hétre kibővítve — több recepttel és nagyobb változatossággal.
- 2 hetes mintaétrend
- 1400 / 1600 / 1800 kcal verzió
- Több recept és nagyobb változatosság
- Emelt napi fehérje bevitel
- Letölthető PDF
Neked való, ha…
- nagyobb változatosságot szeretnél
- két hétre előre terveznél
- unod az ismétlődő ételeket
A 43 kiló fogyás receptjei
Összegyűjtöttem azokat a fogásokat, amelyek végigkísértek a 43 kilós fogyásom alatt — semmi különleges vagy drága, csak egyszerű, hétköznapi receptek.
- 100 recept
- Főételek, levesek desszertek és krémek, szószok
- Kalória, fehérje, szénhidrát és zsír minden receptnél
- Egyszerű, könnyen beszerezhető alapanyagok
- Külön letölthető receptek
- Online hozzáférés vásárlás után
- Folyamatosan bővülő gyűjtemény
Neked való, ha…
- szeretsz főzni
- finom, fogyókúrát segítő recepteket keresel
- kiszámolt makrókat szeretnél
Ingyenes kóstoló
- Néhány kedvenc receptem emailben
- Tökéletes első lépés, ha még ismerkedsz
- Plusz szólok, ha új tartalom készül
Együtt sokkal könnyebb
Havidíjas előfizetés — a díj havonta automatikusan megújul, de bármikor lemondható.
Közösség – Belépő
- Zárt Discord-közösség (közös motiváció, accountability)
- Heti kérdezz-felelek — heti 1 órás közös hívás a csoportban
Neked való, ha…
- motivációt keresel
- nem akarsz egyedül küzdeni
- szeretnél kérdezni
Közösség – Teljes (VIP)
- Minden, ami a Belépőben
- Új tartalmak elsőként / korai hozzáférés
Neked való, ha…
- maximális támogatást szeretnél
- közvetlen elérést szeretnél hozzám
Kezdd egy ingyenes recepttel
Iratkozz fel, és küldök egy kóstolót a kedvenc receptjeimből — plusz szólok, ha valami új készül (vagy ha épp elrontok valamit a konyhában).